人声嘈杂，喘息声和汗水飘荡在四周，有节奏的快速移动，把精力和体力在这间小小的屋子内消耗一空。
“拉斐尔你现在可还不是我的对手！”范举站起身来擦了把汗后，笑眯眯地看着还躺在地上的纳达尔。
纳达尔借着范举伸出来的手站了起来，范举给自己的“下盘”训练目标，让他觉得根本不可能达到。
仅仅只是简单的下蹲的姿势竟然会这么困难，第一次尝试，纳达尔仅仅只站了不到10分钟就已经站不住了。
“靠着身体的重量就能达到和杠铃深蹲相似的锻炼效果，而且还不会压迫脊椎，真是不可思议，难怪你的脚步发力这么迅速，却没有一点受伤的迹象。”纳达尔擦了擦汗，时间分了好几次，加起来不过才半个小时，他已经觉得脚下有些脱离，而范举就那么一直站着没动，甚至还有闲工夫和自己开玩笑。
他甚至怀疑要不是自己已经达到了极限，范举会不会就这么一直站下去，直到健身房关门为止。
范举没有反驳，纳达尔的确猜到了些“真像”，要不是从小站马步锻炼出来的下盘，他也不可能有在场上如此灵活的移动。
“脚步再快也没用，比起被对手打出发力的一拍，再快也只有吃灰的份。”范举甩了下毛巾，模拟着挥拍的动作郁闷地道。
上一场比赛，对手给范举好好上了一课，这一课让他略有浮躁的心，再次冷静了下来。
费尔南多冈萨雷斯，他不仅是一名优秀的红土选手，更是极强的底线打法的强者。
范举表面上的技术同样也属于底线打法。混合了一些发球与接发球上网，组成了自己独特的进攻模式，但本质上。依然属于底线打法的一员，超过70%的进攻得分都是来自于底线。既有少部分的网前和推进至中场的得分。
快速挥动的球拍，双脚微微离地的发力，这样的技术在很多选手用来不过是为了增强挥拍的不足，补足速度上的缺陷。
可是在一名身体足够强壮，对球控制力也非常高超的选手，这样的发力就是所有人的噩梦。
精确与有力？这样已经不足以形容这一击正拍，或者说范举在和冈萨雷斯交手时，那些正拍的威力。足以让范举对正手发力击球这项技术，有了全新的概念。
超过160公里的快速正拍，范举也能偶尔打出这样的极高速的回球，在三倍速状态下，这样的回球只要朝向一个略有机会的空挡，那么它的效果绝对是致命的。
可是这样的正拍回球，在他的对手手中却如同吃饭喝水，一局比赛范举必须承受对手超过5次这样的进攻，在一个拉锯的单球回合内，甚至就会出现三次。
打出这样的回球对这位智利火炮而言。如同家常便饭般的容易。
“如果自己能够抵抗住对手的正手压力……”想起对手给自己的压力，范举到现在都心有余悸，不过他并不是害怕和担心。而是在思考着如何能够赢得比赛。
被对手的正手足足压在底线比赛中，只有，也唯有全力开启倍速的第三盘，范举才获得了一丝反抗的能力。
这也是他完全承受对手正手轰击的一盘完整比赛，范举取得了成功的逆转，快速的反应能力让他抓住了对手薄弱的反手，压制打击，甚至不断利用自己上网压制的能力，迫使对手不断跑动和出现回球失误。
但这样的效果并不能持续。一盘的抵抗后，范举再次被打回了原形。
他自认为自己的下盘有着很不错的基础。发力在旋转上的掌控也是得天独厚，如果使用得当。并非打不出像对手那样的强力进攻。
“可还是不顾强壮啊……”范举看着自己手臂流线型的肌肉，再看了看身旁的纳达尔鼓起后如同小腿般的肌肉。
如果范举有费德勒的掌控力，完全可以用更低磅数的球拍去打回对手的进攻，但是这一点确是天赋上的限制，这使得范举必须拥有更有力量的手臂上肢力量，才能打出能和对手匹敌的进攻和反击。
纳达尔在一旁努力地锻炼着自己的下盘，他的下肢已经很有力量，过去和范举使用不同的锻炼方法，但负重深蹲同样能够有效锻炼同样的腿部区域。
唯一不同的是，负重深蹲的负荷更大，更容易受伤，范举就算在教练的推荐下进行过一些负重深蹲，也不会使用太过的重量，更多的靠的是负重马步，给上身增加负重，增加对腿部的压力。
不仅能够锻炼腿部肌肉，还能同时对上身核心肌群的稳定性进行提升，保持在击球时获得更强的稳定性，保证回球发力时的威力。
这些锻炼都只是为了最终的上肢肌肉锻炼做准备，这才是会真正影响到技术和整体性发挥的关键所在。
“这次算你小赢了一局，竟然让你晋级到第四轮。”范举坐在靠椅上休息，汗水带着热气散发在空气中，不用看就知道两人进行了一次非常激烈的体力训练。
纳达尔有些不爽利，他觉得自己输的有些冤枉，不是他太弱，而是胡安卡洛斯费雷罗实在太强了！
现任的世界3选手，纳达尔西班牙的前辈，同样是红土类型，不成熟的纳达尔在费雷罗面前表现得并不比范举在冈萨雷斯面前好多少。
费雷罗是西班牙的“国王”，当然并不是说这名选手是西班牙王室，而是这位优雅的风度和精湛的球技带领着西班牙人，获得了百年未得的戴维斯杯，让球迷们为之尊敬和喜爱。
和纳达尔一样，红土上费雷罗是个防守型打法的代表，不过却和纳达尔的强压反击时的上旋击球不同，费雷罗的打法更有侵略性，这也让他在红土以外的硬地赛场，同样拥有极佳的表现。
“……我以后会赢得回来，就算他是费雷罗，我也会赢回来的。”纳达尔非常不服气，他从不认为自己应该放弃和认输，特别是在红土上，他不认为自己应该或者必须输给任何人。
“是啊，以后我们会赢回来的！”范举笑着应答着小倔牛，又有些像在和自己确认一样。
范举和纳达尔早就离开了法国，却并不意味着他们的赛程就此终结，法网和温网就像一对双胞胎，一场完了却又要迎接另一场。
6月23日开赛的温布尔顿，已经在世界排名100名以内确定拥有参赛资格的纳达尔当然不会缺席。
而作为打入法网第四轮的选手，纳达尔在红土上的实力已经进入了世界20以内的强手，连续的第二场大满贯也是颇受关注。
只是一场大满贯，纳达尔已经表现出了自己超乎寻常的天赋，输球？那也要看输给谁，输给本届法网冠军？那是否意味着换上一个对手，纳达尔还有更进一步的潜力？
星光闪耀！范举之前的表现如果只是一匹黑马，那么在法网纳达尔就是一颗闪耀的新星，西班牙更是就差举国欢庆了，不仅有能够带领西班牙获得百年未得的戴维斯杯的国王，更是有了纳达尔这位潜力无穷的天使王子。
西班牙人甚至都已经画好了美好的蓝图，先是费雷罗顺利登顶，让西班牙人站上世界第一的宝座，然后再过几年小上六岁的纳达尔接班，进行宝座的完美传递。
如同梦幻般的画面，下一个网球时代将会是西班牙统治的时代，美的都让人不敢去想象。
不过在这之前，我们还是想想温布尔顿怎么办吧？
范举是个务实派，他当然知道西班牙人的野望很难实现，纳达尔或许未来能有机会攀登巅峰，不过费雷罗？就算趁着这个混乱的时代登上宝座，恐怕在身后费德勒的追赶下也呆不了多久。
他的表现虽然不差，法网第三轮，虽然被淘汰，但是却早就破了中国在大满贯的记录，其实范举能够进入法网正赛就早就已经跑了纪录，不过这个记录在国外并没有人关心，倒是ig在国内好好利用这一概念，利用手中的资源好好炒作了一番。
法网第三轮，换个概念也能换成，大满贯三十二强，世界最顶尖的32名选手，虽然去掉了一些红土的场地概念，这个名头听起来的确很不错，最少能唬弄到不少对网球了解不多的普通人了。
法网第三轮的成绩给范举带来了高达40820美元的奖金，让范举的职业总奖金，一下子从2万出头，一下子攀升至了66675美元。
这几乎把他的职业奖金总额翻了3倍有余，而现在才赛季过半，atp职业积分已经达到349，世界排名更是攀升至114位。
即将开始巡回赛征程的范举，很难预测当今年结束后他的位置在哪？是前进至50，还是在进入到巡回赛后受挫，徘徊在百名以内，还都只是个未知数。
“你真的不打算参加女王杯？”范举看着纳达尔还是有些怀疑，这可是温布尔顿的风向标，同时也是熟悉场地，找到草地比赛感觉的好机会。(未完待续)
人声嘈杂，喘息声和汗水飘荡在四周，有节奏的快速移动，把精力和体力在这间小小的屋子内消耗一空。
“拉斐尔你现在可还不是我的对手！”范举站起身来擦了把汗后，笑眯眯地看着还躺在地上的纳达尔。
纳达尔借着范举伸出来的手站了起来，范举给自己的“下盘”训练目标，让他觉得根本不可能达到。
仅仅只是简单的下蹲的姿势竟然会这么困难，第一次尝试，纳达尔仅仅只站了不到10分钟就已经站不住了。
“靠着身体的重量就能达到和杠铃深蹲相似的锻炼效果，而且还不会压迫脊椎，真是不可思议，难怪你的脚步发力这么迅速，却没有一点受伤的迹象。”纳达尔擦了擦汗，时间分了好几次，加起来不过才半个小时，他已经觉得脚下有些脱离，而范举就那么一直站着没动，甚至还有闲工夫和自己开玩笑。
他甚至怀疑要不是自己已经达到了极限，范举会不会就这么一直站下去，直到健身房关门为止。
范举没有反驳，纳达尔的确猜到了些“真像”，要不是从小站马步锻炼出来的下盘，他也不可能有在场上如此灵活的移动。
“脚步再快也没用，比起被对手打出发力的一拍，再快也只有吃灰的份。”范举甩了下毛巾，模拟着挥拍的动作郁闷地道。
上一场比赛，对手给范举好好上了一课，这一课让他略有浮躁的心，再次冷静了下来。
费尔南多冈萨雷斯，他不仅是一名优秀的红土选手，更是极强的底线打法的强者。
范举表面上的技术同样也属于底线打法。混合了一些发球与接发球上网，组成了自己独特的进攻模式，但本质上。依然属于底线打法的一员，超过70%的进攻得分都是来自于底线。既有少部分的网前和推进至中场的得分。
快速挥动的球拍，双脚微微离地的发力，这样的技术在很多选手用来不过是为了增强挥拍的不足，补足速度上的缺陷。
可是在一名身体足够强壮，对球控制力也非常高超的选手，这样的发力就是所有人的噩梦。
精确与有力？这样已经不足以形容这一击正拍，或者说范举在和冈萨雷斯交手时，那些正拍的威力。足以让范举对正手发力击球这项技术，有了全新的概念。
超过160公里的快速正拍，范举也能偶尔打出这样的极高速的回球，在三倍速状态下，这样的回球只要朝向一个略有机会的空挡，那么它的效果绝对是致命的。
可是这样的正拍回球，在他的对手手中却如同吃饭喝水，一局比赛范举必须承受对手超过5次这样的进攻，在一个拉锯的单球回合内，甚至就会出现三次。
打出这样的回球对这位智利火炮而言。如同家常便饭般的容易。
“如果自己能够抵抗住对手的正手压力……”想起对手给自己的压力，范举到现在都心有余悸，不过他并不是害怕和担心。而是在思考着如何能够赢得比赛。
被对手的正手足足压在底线比赛中，只有，也唯有全力开启倍速的第三盘，范举才获得了一丝反抗的能力。
这也是他完全承受对手正手轰击的一盘完整比赛，范举取得了成功的逆转，快速的反应能力让他抓住了对手薄弱的反手，压制打击，甚至不断利用自己上网压制的能力，迫使对手不断跑动和出现回球失误。
但这样的效果并不能持续。一盘的抵抗后，范举再次被打回了原形。
他自认为自己的下盘有着很不错的基础。发力在旋转上的掌控也是得天独厚，如果使用得当。并非打不出像对手那样的强力进攻。
“可还是不顾强壮啊……”范举看着自己手臂流线型的肌肉，再看了看身旁的纳达尔鼓起后如同小腿般的肌肉。
如果范举有费德勒的掌控力，完全可以用更低磅数的球拍去打回对手的进攻，但是这一点确是天赋上的限制，这使得范举必须拥有更有力量的手臂上肢力量，才能打出能和对手匹敌的进攻和反击。
纳达尔在一旁努力地锻炼着自己的下盘，他的下肢已经很有力量，过去和范举使用不同的锻炼方法，但负重深蹲同样能够有效锻炼同样的腿部区域。
唯一不同的是，负重深蹲的负荷更大，更容易受伤，范举就算在教练的推荐下进行过一些负重深蹲，也不会使用太过的重量，更多的靠的是负重马步，给上身增加负重，增加对腿部的压力。
不仅能够锻炼腿部肌肉，还能同时对上身核心肌群的稳定性进行提升，保持在击球时获得更强的稳定性，保证回球发力时的威力。
这些锻炼都只是为了最终的上肢肌肉锻炼做准备，这才是会真正影响到技术和整体性发挥的关键所在。
“这次算你小赢了一局，竟然让你晋级到第四轮。”范举坐在靠椅上休息，汗水带着热气散发在空气中，不用看就知道两人进行了一次非常激烈的体力训练。
纳达尔有些不爽利，他觉得自己输的有些冤枉，不是他太弱，而是胡安卡洛斯费雷罗实在太强了！
现任的世界3选手，纳达尔西班牙的前辈，同样是红土类型，不成熟的纳达尔在费雷罗面前表现得并不比范举在冈萨雷斯面前好多少。
费雷罗是西班牙的“国王”，当然并不是说这名选手是西班牙王室，而是这位优雅的风度和精湛的球技带领着西班牙人，获得了百年未得的戴维斯杯，让球迷们为之尊敬和喜爱。
和纳达尔一样，红土上费雷罗是个防守型打法的代表，不过却和纳达尔的强压反击时的上旋击球不同，费雷罗的打法更有侵略性，这也让他在红土以外的硬地赛场，同样拥有极佳的表现。
“……我以后会赢得回来，就算他是费雷罗，我也会赢回来的。”纳达尔非常不服气，他从不认为自己应该放弃和认输，特别是在红土上，他不认为自己应该或者必须输给任何人。
“是啊，以后我们会赢回来的！”范举笑着应答着小倔牛，又有些像在和自己确认一样。
范举和纳达尔早就离开了法国，却并不意味着他们的赛程就此终结，法网和温网就像一对双胞胎，一场完了却又要迎接另一场。
6月23日开赛的温布尔顿，已经在世界排名100名以内确定拥有参赛资格的纳达尔当然不会缺席。
而作为打入法网第四轮的选手，纳达尔在红土上的实力已经进入了世界20以内的强手，连续的第二场大满贯也是颇受关注。
只是一场大满贯，纳达尔已经表现出了自己超乎寻常的天赋，输球？那也要看输给谁，输给本届法网冠军？那是否意味着换上一个对手，纳达尔还有更进一步的潜力？
星光闪耀！范举之前的表现如果只是一匹黑马，那么在法网纳达尔就是一颗闪耀的新星，西班牙更是就差举国欢庆了，不仅有能够带领西班牙获得百年未得的戴维斯杯的国王，更是有了纳达尔这位潜力无穷的天使王子。
西班牙人甚至都已经画好了美好的蓝图，先是费雷罗顺利登顶，让西班牙人站上世界第一的宝座，然后再过几年小上六岁的纳达尔接班，进行宝座的完美传递。
如同梦幻般的画面，下一个网球时代将会是西班牙统治的时代，美的都让人不敢去想象。
不过在这之前，我们还是想想温布尔顿怎么办吧？
范举是个务实派，他当然知道西班牙人的野望很难实现，纳达尔或许未来能有机会攀登巅峰，不过费雷罗？就算趁着这个混乱的时代登上宝座，恐怕在身后费德勒的追赶下也呆不了多久。
他的表现虽然不差，法网第三轮，虽然被淘汰，但是却早就破了中国在大满贯的记录，其实范举能够进入法网正赛就早就已经跑了纪录，不过这个记录在国外并没有人关心，倒是ig在国内好好利用这一概念，利用手中的资源好好炒作了一番。
法网第三轮，换个概念也能换成，大满贯三十二强，世界最顶尖的32名选手，虽然去掉了一些红土的场地概念，这个名头听起来的确很不错，最少能唬弄到不少对网球了解不多的普通人了。
法网第三轮的成绩给范举带来了高达40820美元的奖金，让范举的职业总奖金，一下子从2万出头，一下子攀升至了66675美元。
这几乎把他的职业奖金总额翻了3倍有余，而现在才赛季过半，atp职业积分已经达到349，世界排名更是攀升至114位。
即将开始巡回赛征程的范举，很难预测当今年结束后他的位置在哪？是前进至50，还是在进入到巡回赛后受挫，徘徊在百名以内，还都只是个未知数。
“你真的不打算参加女王杯？”范举看着纳达尔还是有些怀疑，这可是温布尔顿的风向标，同时也是熟悉场地，找到草地比赛感觉的好机会。(未完待续)