米良见众人这模样，便喊道，我再出个比赛，大家在做如何？
“好！”
众府兵当下便答应了，米良便叫众府兵回到自己的位子上，好好看着。但见米良躺在地上，手抱着脑袋，做起了仰卧起坐。
这仰卧起坐，比俯卧撑简单一些，那些前面看得清的府兵便已经躺在地上学起来了。
米良做了十个，那些府兵几乎都已经躺下了，这时，米良喊着让大家停下来。
随后，让大家找好位置，大家一起开始。米良承诺到，谁能做四百个，照样一贯钱当场交到手上。
随着米良一声令下，尽是坐起躺下的动作，他们都不用米良数，自己做一个便喊一声。
若是弄虚作假怎么办？自有人发现。
“呔，俺才五十四，你弄么七十呢？俺俩一样快么，”
“你这人，忒不厚道呢，俺做得快，你嚷嚷个馍馍？行行行，就六十，六十好不好？”
就这般，嘈杂地做了一阵，能过一百五的不足半数，能过二百五的就只剩下八十来个了。
这一下，众府兵不是站在旁边帮人数数了，而是抱着自己的肚子，哎呦疼呢。
最后八十人的角逐，最为精彩，到了三百五的时候，竟然还有六十人。米良摸摸自己的钱袋，心想不会这么倒霉吧？
可在这时候，每多做一个便有一个人倒下，说做不下去了，到最后十个，便只有十人了。
十人中，又只有七个走到最后，但这里面没人是俯卧撑，撑到最后的。
米良慷慨地把钱数了，其他人只能干瞪眼看着。
其中有一人，只差一个没做完，直说冤枉，但米良却解释了，战场上，敌人刀子近一分，你可能命丧黄泉，远一分，你就把他杀了，从而立功了。故而你差一个和差一百个，都是一样。
当下，米良又立规矩了，他道：“在我米良手下，向来是有本事的撑死，没本事的饿死，你想混个半饱不饥的，那也得有半饱不饥的本事，一分本事一分饭，公平公正。”
“以后，这类比赛随即举办，奖品实实在在，就是给钱。当然，这种比赛不限于这两种运动，还有射箭，跑步等，你们不一定要钻研自己不擅长的，关注自己的长处便可。”
随后米良又命所有人站军姿。
米良看着大家都一动不动的，严肃地说道：“站军姿，看起来像是花架子，有人会说，站军姿在战场上没有什么用。但是，站军姿却能锻炼一个人的意志，和团队合作意识，这个锻炼好了，在战场上，万人列阵便如一个人在走路。指挥一万个人，如同指挥一个人一样，如此，将领就能把整个军队当做自身一般来运用。”
米良又问道：“我来问，你们回答我，一个突厥骑兵，和一个武周府兵相遇，谁能胜。”
有人开口道：“当然是突厥骑兵，”
米良又问：“那一万骑兵和一万步兵呢？”
问话的人便摇摇头了，接着问道：“难道是一万步兵能赢？”
米良笑着道：“不一定呢，战争不是简单的兵种相克，也不是简单的加法，而是各种因素相互影响，才能决定胜败。但是，一个训练有素，团结一致的步兵团，对上骑兵，其胜利的几率要大得多啊。”
半个时辰后，米良看到已经有很多人在抖动，也知道刚开始不能强度太大：“现在都放松一下吧，”
所有人如蒙大赦，这时，他们才发现，自己的手臂已经变得僵硬，似乎更加习惯了刚才那个姿势。
米良看了看他们道，现在所有去吃饭，下午，接着训练，以后，每一天要站一个时辰，上午下午各半个时辰。
“喏！”
下午米良便和武汉讨论起训练计划，米良一身的武艺也都是跟着武汉学的，武汉也有一套具体的训练办法，不过米良觉得这些并不适合训练这些新兵，有很多新兵的底子普遍比自己还要差，而且这些新兵也不需要训练得跟那些游侠儿一般，上战场就是排成阵列战斗，个人武艺发挥的空间并不大，更多的是需要拥有比较强悍的体魄。
除非自己再成立一支特种队，成立一支三百人的特种队，米良打定了主意。
“大郎，你有什么新的想法吗？”武汉道。
“是有一些想法。”
米良现在迫切想建立军功，这练兵也是一个机会，他必须要赢，要超过其他卫，毕竟自己成立的是一个新军队，人员都来自江湖，之前没有经过正规的训练。
“我想用自己的办法来，提高训练的质量，要在最短的时间内将这支府兵打造成一支勇猛之师，你别忘了我们来到军中的目的，可不能混日子啊。”米良道，若有所失地看向了武汉，武汉沉思着点了点头。
“今天下午继续训练，我把接下来的训练方案想一下，到时候再找段涛他们商量一下，如果可以明日我们就可以进行了。”米良说道。
他准备把自己的一套训练方法写下来。根据自己的训练量还要给这些府兵安排好伙食，营养方面的问题，高强度的训练以现在的伙食标准可是跟不上的。
午时过后，新兵集结的鼓声响了三遍，那些新兵也陆陆续续地来到校场，段涛开始了下午的训练，按照米良上午教的训练方法。
米良则走进了一边的帐篷里，开始谋划接下来的训练方式。
两日后米良再次来到了校场。
校场段涛正带着新兵在练队列，五十新兵排成一列，走一步便刺一步，或者劈砍一次，远远看上去，倒是动作整齐，已经像那么一回事了，两天不间断地训练，让这些新兵脱去了散乱之象，段涛的练兵还是有些效果的。
米良将写好的训练手册递给了段涛。
“杀！杀！”
看到训练的成果，米良还是有些满意的，随后安排赵五准备府兵伙食的问题。
米良主要是想增加肉类食物，按照一餐每个新兵二两肉算，一千五百人就是三百斤，差不多就是三头猪，这时期无论是百姓还是军中都是一天提供两餐伙食，那一天就是六头猪。
米良让赵五继续培育猪仔，现在上楼村的猪肉在洛阳城卖得也很快，目前上楼村已经扩大到了五百户，养猪都有一百户，每家差不多也有上百只。
每天提供的六头猪根本不是问题，粮食储存了五十万石，新的再过几天就会运到，毕竟这里每天还在酿酒。