聊天互动过后，郭旭在东单球场给一些小球员们上了一堂别开生面的篮球训练课。
他教了一些简单实用的单挑技巧，都是自己在比赛时擅长的技术，掌握控球摆脱中节奏的变化，球员练好了很快就能提升实力。
主持人问：“你认为身体素质一般的球员，如何才能达到职业球员的水准，甚至达到NBA的水准呢？”
郭旭实话实说：“如果想成为球星，我想身体素质是很重要的。素质决定上限，这是成为球星的基础条件。但目标只是做普通职业球员的话，身体素质差点没关系，练好技术和投篮就能达到，NBA也有不少身体素质差，却成为出色角色球员的例子。”
郭旭的话给了现场的中国球迷们，尤其是想走打球这条路的人一针强心剂。
这是事实，并非身体差就没法在篮球场上混，像郭旭上赛季的队友潘佩西身体素质就一般，靠着出色的投篮也跟着湖人获得了总冠军。
NBA每支球队都有那么一两个身体素质平庸，靠着其他特长打球的人，只不过不是球星。
主持人笑道：“你太谦虚了，媒体常说你的身体素质一般，但你现在也成为了NBA有名的外线球星啊。”
郭旭摇了摇头，解释说：“前期媒体不够了解我，所以才这么说的。去年夏天我为了加盟湖人，没有参加其他球队的试训，没有公开的体测数据。事实上我素质不比艾弗森差多少，否则我怎么可能获得闪电侠的外号？真实情况是比速度，整个篮球界都没几个比我快的。”
球迷们又纷纷鼓掌，他们都喜欢郭旭的这个外号。
郭旭不是谦虚，他遗传的天赋不差，锻炼后提升才大。前身的天赋都没那么普通，他能在NCAA强队里打替补，还是稳定轮换，有几个中国人能做到这一点？
他向大家示意安静，接着说：“除了技术外，想成为职业球员，我认为还需要良好的态度。天赋只是一方面，你必须努力训练。身体素质再好，不努力也白费，我敢说浪费天赋的人比成功的人多十倍，所以趁着年轻多努力吧，尝试过，拼搏过，老了以后才不会后悔。”
在中国篮坛，很多运动员的态度都有问题。
在郭旭前世，姚名、王至郅等球员退役后，男篮全靠易建联撑着，长期处于后继无人、青黄不济的状态。
中国男篮衰落最重要的原因并不在于身体素质，更重要的是现役球员们的职业操守，正是他们的一些不良品行使中国篮球在国家日益强大的时候走了下坡路，而这些问题无一不反映在球员的私生活中。
凡是球员有一点名气的，几乎都是开着豪车，抱着娇妻。几乎每场比赛，都会有一些老球员或是一些小队员抽烟喝酒。
每次打完比赛后，平时生活快乐的他们只能以松懒不堪的状态出现在健身房里，这才是国内球员和NBA球员相差甚远的原因。
中国从来不缺少人才，真正缺乏的是态度，不论在球场上还是球场下都表现的像流氓、混混一般，如果这样的一群人去打比赛，先不说输赢，对于中国的形象就是很大的影响。
这绝不是诋毁中国球员，举个例子，2017-18赛季，38岁的斯科拉在山西队，场均砍下27.7分13.9篮板3.5助攻，吊打中国本土内线，这一点真的是看的球迷扎心。你说防不了斯科拉的脚步可以，让他场均抢13.9个篮板怎么解释呢？
CBA有那么多年轻生力军，他们的运动能力和体力碾压地板流的斯科拉，然而斯科拉经常不跳就把篮板给摘下来了，中国年轻球员连卡位的基本功都做不好，还能干什么？
第一天的活动，郭旭延长了足足一个小时，用前世的经验给球迷们上了一课。
第二天活动比较简单，郭旭接受了CCTV5的专访，见到了前世就很熟悉的中国男篮退役名宿，解说嘉宾名宿张合理。
郭旭又全程用中文接受采访，聊天。他点评了中国几个大牌球星，认为几个内线都有实力打NBA，外线他特别提到了胡卫东，认为他也是有实力打NBA的。
胡卫东被誉为“中国乔丹”，是男篮历史上最好的外线选手，身体素质出色，突投结合能力很强。可惜因为年龄和伤病，他已经不可能去NBA征战了。
郭旭给了姚名超高的评价。“我认为姚名是有潜力成为NBA状元的，如果我是主教练，手握状元签的话，我一定会在选秀大会上选他。我看了去年奥运会的比赛，简直感到不可思议。他不但个头高还很灵活，投篮手感非常出色，只是对抗稍微差一些。”
张合理顺着话题问：“那你觉得姚名应该加强对抗吗？”
“是的，他必须做一些有针对性的训练来增加肌肉，但千万不要增重。如果他体重太大的话，脚部的压力会很大，骑士队的伊尔戈斯卡斯连续受伤就是这种情况。姚名不是蓝领，他能在防守端抗住大部分内线就很好，然后在进攻端发挥特长。”
前世姚名在NBA只打了500多场比赛就退役，是中国球迷永久的遗憾，郭旭趁早提出建议，希望将来他能作为参考，不要再被范甘迪坑了。
张合理问：“你觉得内线球员怎么打能最快在NBA立足？”
“这个我给所有人的建议都一样，主练挡拆，顺下，策应传球和接球投篮。能投三分球最好，如果不能，有稳定的中投也不错。低位技术不是最重要的，除非有奥尼尔那样的统治力。其实我很希望对方有重型内线，那样我得分会特别容易，所以老乡们一定要保持机动性，否则上场被我虐了别怪我。”
第三天，郭旭又去篮球场做活动，这次王至郅、姚名两人到了北京一起，和郭旭见面聊天，蹭了一波热度。
郭旭见了姚名后就和他聊起了魔球理论，建议他练三分球，多了不用练，中路一个位置挡拆后接球出手有把握就行，有这战术作用，在NBA就不愁找工作了。
至于低位强攻为主，郭旭告诉姚名，除了奥尼尔那种怪物外，傻子才这么干，拼死拼活打进了就是个两分，和对手肉搏还容易受伤。
姚名问：“如果中锋不强攻篮下，媒体会说我软吧？”
郭旭笑问：“一个很软的中锋打了15年NBA后退役，和一个强硬的中锋打了不到8年就因伤退役，两人数据差不多，你选哪个？”
姚名说当然选第一个，但在郭旭前世，他选的是第二条路，增重后伤病不断退役。
有时，人生就是这么的讽刺，姚名缺的也许只是一个会为他考虑的好教练。