“一定要注意抢篮板的四个环节，对抗和被对抗，当球出手的时候，防守人永远是上步转身顶人，此时已经要用后背感受对方，这就是对抗。
其次，判断球的方向，我们现在在篮筐的左边，在你上步顶人的时候，去给自己创造空间，看清楚篮筐和自己之间的距离，一般来讲从右侧出手，70%到80%的概率会落到左边。
接着，你的脚下要注意插脚，这是一个相当注重细节的技术，你往上面走的时候，一点会想要和我防守的这两只脚平行，当你跟我平行时，你只要左脚一上来，就能将我挤在身后，所以我一定不能让你的这只腿插进来，在你不注意是，就上来将你先顶住。
最后，不要去抢所有的篮板，要懂得取舍，属于你的你去捡，不属于你的，不能以失位为代价去捡篮板，这样会得不偿失！”
球场里，马龙正一边演示，一边对着罗德曼滔滔不绝，要搁平时，很难想象马龙居然会一口气说这么多话。
人们习惯了马龙沉默寡言的样子，猛地见到马龙这番模样，搁谁都要多看两眼，李为思当然也不例外。
当然，也仅仅只是两眼。
随后，李为思便自行前往更衣室，换好衣服后，自行进行早上的训练。
当练了一阵后，有球员这才陆陆续续地来到场地，看到李为思，大家都习以为常，连看都懒得看一眼，可看到马龙和罗德曼，每个人都睁大了眼睛，仿佛瞧见什么稀罕玩意儿。
“进攻篮板的关键是上脚步，欺骗防守人的重心，你看我这一步，你卡我卡的很好，这时候你需要在使用第二步，直接推，抢位置，当我顶住他是，面前所有的篮板，都是我的！”
马龙说着，从罗德曼的身后两步绕前卡住位置，将自己刚刚的解释演示了一边。
这时，达克沃斯走了过来，红着脸不好意思道：“摩西，我能在旁边听么？”
马龙闻讯，拍了拍身后罗德曼的大腿，示意他不要再使劲儿了，然后对达克沃斯道：“当然可以！”
“谢……谢谢！”达克沃斯闻之一喜，露出了灿烂的笑容，原本扭捏的神态一扫而光，又恢复到原先球队活宝的模样。
“嗨，叫师兄！”罗德曼这时来到达克沃斯身前，仰着头臭屁道。
“什么师……葱？”
“是师兄！弗兰克教我的！”
这段时间，弗兰克给罗德曼推荐了一本小说，使得平日里从来不看书的罗德曼，坐在飞机上都在看书，后来更是迷上了功夫电影，动不动还从口中蹦出几句莫名其妙的话来，看起来病的不清。
“师……我才不叫呢！这都什么呀！”达克沃斯差点咬到自己的舌头，最终拒绝了罗德曼的要求。
一时间球馆里充满了欢乐的气氛。
尼尔森来的较晚一些，不过也依旧比集合时间早上十多分钟，上午的训练主要是一起跑跑战术，恢复体能。
毕竟前段时间连续的客场，让球员们不管是体力还是精力，都遭受了很大的挑战。
球队集合训练也就不到两个小时，随着尼尔森宣布训练结束，一些球员带着满身的疲惫立刻离开了球馆，但还有一些留了下来。
马龙继续教授着达克沃斯和罗德曼，霍纳赛克则在一旁安静的练习投篮，显然圣诞大战最后的关键罚球，给他留下了难以磨灭的心里阴影。
李为思正在角落里做着拉伸，这时普莱斯找到了李为思。
“维斯特！”
“嗯？”
“你中午吃什么呀？”普莱斯带着一副笑脸对李为思道。
普莱斯很少与李为思一起吃饭，事实上，球队大部分球员都很少与李为思吃饭，原因，自然是大家的饮食结构不同了，就李为思吃的那些饭，猪都不吃。
“今天中午的午餐是水果，蔬菜，糙米饭，胡萝卜和芹菜生吃。”尽管李为思不知道普莱斯想要做什么，但还是下意识说道。
“好，那我中午能跟你一起吃么？”
“那可不行，我没有准备你的那份！”李为思果断拒绝道。
“没关系，我可以自己准备，我的意思是，我想照着你的食谱吃饭！”
普莱斯这话立刻引起了一旁连罚球的霍纳赛克注意，以至于这个罚球投了个三不沾，要知道此前，霍纳赛克已经连续命中9球了。
“嗯，还是不行！”李为思考虑了一下，还是摇头道。
“为什么啊？”普莱斯有些着急道。
“我的食谱是针对我研发的，你虽然和我身体状况有些相似，但还是需要根据你的体质修改一些部分，不能照搬我的食谱。”李为思认真道。
听到这话，普莱斯明显松了口气，“那谢谢你了，维斯特。”
“没关系，不用谢，正好我有几个新的想法，但对我不是很明显，有你在，我可以试试，嘿嘿嘿……”李为思的笑容让普莱斯忍不住打了个寒颤，他总觉得此时的自己像只小白鼠，沦落到任人宰割的地步。
与李为思聊过之后，普莱斯准备回到球场加练，却被霍纳赛克拉到了一旁，小声问道：“马克，你什么情况啊？”
“怎么了？”普莱斯一脸不解道。
“你真要吃李为思给你列出来的东西？”霍纳赛克关切道。
“当然了，不然我干嘛要找他要？”
“你疯啦？你有啥想不开的？他那些吃的，能吃吗？”霍纳赛克痛心疾首道。
此前，他们不是没有学过李为思吃饭，但只一顿饭就让他们纷纷放弃了，这哪是吃饭，分明是折磨啊！
更可怕的是，一天还不是一顿，是六顿！
普莱斯叹了口气，脸色惆怅道：“杰夫，你如今已经是首发了……”
“嗨，我这首发是啥情况，你还不知道吗？”提前这个霍纳赛克就连忙摆手，他这个救火队员，说是首发，实际是个什么情况，大家都心知肚明。
“可圣诞节那天的表现呢？那是你自己打出来的吧？丹尼斯也经常进入首发名单，而我呢？开赛两个月了，我的表现根本毫无亮点，我不想再这么下去了。”
“你不是表现得也挺好的吗？”
“哪里好了？明明跟维斯特一年进入NBA，我年纪还比他大，可和他相比，我什么都不是。”普拉斯心情低落道。
“这你跟他比什么呀，我们又不是他那样的天才。”霍纳赛克也拉长了脸，一脸羡慕道。
“是啊，维斯特是天才，天赋远高于我们，可却依然比我们更努力，这个世界上最可怕的不是比你天赋高的人，而是比你天赋高还比你刻苦的人，真的让我感到绝望。所以，我不想再这么认输下去了！”普莱斯坚定了自己的信念，双眼燃起了熊熊烈火。
看到普莱斯的眼神，霍纳赛克感到自己也被感染到，脱口而出道：“说的好，食谱这件事，也有我一份！”