爬山也可以算做是体能训练的一种，这项运动对于身体的有利因素是多方面的。它既是一项有氧运动，又有力量和耐力的练习成分。
爬山可以增强身体的整体协调下，对关节、骨骼、肌肉、血液循环、新陈代谢等方面都有好处，而且多亲近大自然的话，也可以换衣日常的精神压力，放松心情，起到心理健康的效果。
对于庬双这种职业运动员来说，爬山并不能算是非常大的运动量，他们日常的训练强度，要比爬山大的多。而李戴身为教练，体能也要比普通人好的多。所以对于普通人来说，需要花费三四个小时的路程，他们两人只用了两个多小时，就抵达了山顶。
正值周末，出来郊游的人很多，其中也包括了许多喜欢爬山的人，两人站在山顶，向着远处望去，视野之中可以找到十几组爬山的人。
“你看，那些都是周末来爬山的人。”李戴指了指山间的道路：“他们当中没有职业的登山运动员，顶多算是登山爱好者，甚至很多人连登山爱好者都不算，只是单纯的喜欢爬山而已。我想他们当中的绝大多数，平时都会陷入到忙碌的工作当中，只有到了周末，才会有自己的时间，来做自己喜欢的事情。”
李戴说着，转过头来：“其实能够将工作和爱好融为一体的话，真的是一件非常幸福的事情，工作即是爱好，爱好即是工作，平日里做着自己喜欢的事情，还能够赚到钱，保障一家老小的生活，这应该是很多人梦想的事情。而现实中当中，这样的职业或许并不多，而运动员，显然就是其中的一种。”
“有些人喜欢打篮球，最终他成为了篮球运动员；有些人喜欢踢足球，最终他成为了足球运动员；有些人喜欢打乒乓球，最终他成为了乒乓球运动员。”李戴表情很认真的望着庬双：“那么你喜欢乒乓球么？”
“我，应该是喜欢的吧？”庬双的回答，反而像是在问问题。
“如果喜欢一项运动，就应该能够从这项运动中获得乐趣。”李戴接着说道：“那么仔细想想，你打乒乓球的这些年，所遇到的快了的事情有哪些？”
庬双犹豫了一下，随后才回答说：“太多了，我一时之间有些想不起来。”
“是想不起来，还是没有很深的印象？”李戴突然问道。
庬双顿时语塞，他不知道该如何回答李戴的问题。
“我觉得，这就是你的问题之所在。你只是将打乒乓球当成是一项必须要完成的工作，而不是自己的爱好，所以你在乒乓球当中，获得不了快乐，体会不到乐趣。”
“顾教练一直给你灌输为国而战的念头，所以每次参加比赛，对你来说就像是去完成一项使命。我们的队员参加比赛，最终任务当然是获得冠军，在这个任务达成之前，你会处于一种工作状态，而当进入到决赛以后，面对自己的队友，你发现冠军已经到手了，这个时候你的工作状态反而不会持续下去，你会松懈，甚至会有一种应付的心态。所以每次到了决赛，你总是会出现这样那样的问题。”
“而这一切，归根结底还是因为，你没有在乒乓球中找到乐趣。正是因为没有乐趣，所遇你每次参加乒乓球的比赛，只是停留在‘为国争冠’的阶段，而没有想着去体自己争取一个冠军。”
“我没有，我想要冠军！”庬双立刻反驳说。
“不，你没有！除非有必须要夺冠的使命，否则你对于冠军的渴望并不强烈。我这么说，也是有依据的。”李戴话音顿了顿，接着说：
“我看过你最近几年所参加的乒乓球决赛，我觉得你打的最好的一场，是全运会的时候，你和王安山的那次对决，虽然你最后以4比3的总比分输了，但是在最后一局里，你们打到15比13才结束了比赛，我能够感觉到，那一场比赛，你很想胜利，你很想要那个全运会的冠军。”
“你之所以想胜利，是希望可以帮助你们的省队获得一枚全运会乒乓球的金牌，你觉得那是你的使命，是你必须要去尝试完成的任务，所以那一场决赛，你打的很拼。而假如你当时在决赛面对的不是王安山，而是你省队队友的话，你还会这么去拼么？”
“我……”庬双吱吱呜呜，最终却没有回答。
李戴稍微停顿了几秒钟，让庬双消化了一下自己的这些话，随后才接着开导道：“我昨天晚上曾经问过你，你到底为谁而战么？你回答我说为国而战，而我当时告诉你，这并不是唯一的答案。现在你明白我的意思了吧？”
“当你代表国家队，去参加那些国际大赛的时候，你的确是为国而战；当你代表省队，参加全运会的时候，你则是为了你们的省队而战；但当你代表你自己的时候，你就要为你自己而战。关键是你的心态，你需要调整好的你心态，你需要知道，在什么时候，你是在为自己比赛！”
“你的意思是，在我输掉的那些决赛里，我要为自己比赛？”庬双领悟到了这一点，但是随后，他却摇了摇头：“我可能做不到，我从来没有想过这一点。”
“不，你想过，只是你没有意识到而已。”李戴笑了笑，接着说道；“你回想一下，你所参加的那些队内的升降级赛，难道就不是为了你自己么？你从二队升到一队的时候，战胜了一个又一个的队友，那个时候，你难道不是代表着你自己么？你现在需要做的就是，找回那种感觉，特别是当你再次进入到决赛以后，你要重新拾回这种感觉，你要告诉你自己，你的使命还没有结束，还有一个冠军正等着你。”
庬双点了点头，仿佛是很认同李戴的话，然而在他的眼神中，却没有展现出坚定，更多的是一种迷茫。
庬双的表现让李戴有些无奈，他只好接着说道：“我告诉了你该怎么做，但你是不是仍然觉得，很难做到我所说的那些？”
庬双点头承认下来，但嘴里却开口说道：“下次比赛的时候，我会努力的试一试。”
李戴却摇起了头：“你还是不明白，为自己而战的意义，因为你对于乒乓球的认知没有变化。其实你首先要做的，是要学会去喜欢乒乓球，学会去热爱乒乓球，要让乒乓球变成你真正的爱好，而不是单纯的一项工作。”
“工作与爱好是不同的，有的人是工作狂，他能够将自己的工作做到满分，他能够从工作中得到满足感，能因为某一项工作的成功和获得成就感，但是他却未必能够得到乐趣。而爱好，不仅仅能够让你收获满足感和成就感，更能够让你感受到乐趣。”
李戴说着，指了指山坡上那些正在奋力向上攀登的登山爱好者，接着说道：“就好像他们，可能好几周才能够有这么一天的空闲时间来这里爬山，但他们是快乐的，他们会享受到爬山的乐趣，因为他们喜欢爬山。”
“我也希望你能够从乒乓球中寻找到乐趣，我希望有一天，当你拿起球拍，站在乒乓球台前的时候，你的心情是快乐的；当你打球的时候，你能感受到快乐。我希望你可以真正的在乒乓球这项运动中获得享受，享受打球的感觉，享受比赛的感觉，甚至每一球的得分或者失利，都会成为一种享受。”
庬双点了点头，开口问道：“那我该怎么做？”
“这个我帮不了你，你只能自己去感受。你是职业运动员，打了这么多年的乒乓球，应该能够找到乒乓的乐趣所在。”李戴微笑起来：“竞技体育，本来就是给人们带来快乐的，不仅仅是观众快乐，作为职业运动员的本身，更应该去享受到体育的乐趣，挑战对手的乐趣，挑战自我的乐趣，创造奇迹的乐趣……或许这个过程很漫长，但我相信，只要肯用心去体会，总会感受得到！”