老球场。
秦昊脱掉外套,拿起篮球,先是进行了每天的常规训练,最基础的运球,传球,投篮,还有一些基本的动作,比如跑位、防守移动等等
越是想要走的更远,就越要注重基本功。
所以秦昊对基本功的要求几乎已经到了一个令人发指的地步,最基本的动作练了一次又一次,到如今已经不下万次,但他依然每天坚持训练,乐此不疲。
一番常规训练之后,秦昊停下来休息了十分钟,这才开始每天的针对性训练。
处于不同的阶段,秦昊给自己规定的针对性训练也不一样,这个和基本功的训练不同,基本功是越扎实,重复的次数越多越好,而针对性训练则需要有针对性,比如之前秦昊针对训练练的是突破。
那时候市联赛在即,他没有足够的时间去全面提高,为了帮助球队在市联赛中取胜,他只有针对性的训练突破,因为那是他短时间内最大的依仗。
之后秦昊便开始针对性的训练三分球,因为要迎接更强大的对手,光是会突破还不够,还需要有三分球,和突破相辅相成。
每天勤练不拙之下,秦昊的三分球在平时训练中已经有了超过六成的命中率,在向着七成努力。
只是越是往上,每提高一点的难度都成几何倍增加。
所以这么久以来秦昊始终没能达到七成,不过在省决赛之前,他触摸到了那个“临界点”,在省决赛当中,他又一次触摸到了那个“临界点”。
这一次那种感觉更加的清晰。
“开始。”
秦昊站在三分线外,开始投三分。
第一个球就命中,随后是第二个,第三个
唰唰的声音十分悦耳,有着一种奇妙的韵律,一连好几个球全都命中,终于才听到“砰”的一声,连续命中被打断。
“稳定性还是不够。”秦昊皱眉。
一般来说,判断一个球员投篮准不准有两个方面,一个是连续命中的球数,一个是一百次出手所能命中的球数。
一个的判断基数比较小,一个的判断基数比较大,针对性也不一样。
一百次出手能命中多少个,这是一个比较客观的数据,换算成百分比也比较精确,比如百分之六十一,百分之七十三,可以比较客观的体现出一个球员在训练时候的投篮命中率。
当然,这只是训练时候。
不乏一些球员在训练的时候是“例不虚发李寻欢”,到了比赛的时候就变成了“四大名捕之铁手”。
而针对这一点,就有了连续命中数。
连续命中的球数越多,也就代表这个球员的投篮越稳定,因为出手次数增多,体能消耗越大,动作会出现变形,而越是连续命中数越多,也就意味着球员的动作保持越到位,投篮也就越稳定。
秦昊的记忆中就有看到过一篇报道,说的是未来的nba三分王史蒂芬库里,他在2015年的一次训练中一百次出手投进了94个三分球,命中率达到了恐怖的百分之九十四。
并且,这一百个球里边,有77个是连续命中的,中间没有投丢,一连投进了77个三分球。
这样的三分能力,堪称恐怖!
当然,秦昊是做不到的,至少现在连人家的三成水平都没有,毕竟那是史蒂芬库里,nba历史级别的三分手,别说是他现在,就是当初他巅峰时期,和人家比起来也差了好多条街。
还有一个方面,秦昊如今还是少年,身体还处在成长阶段,别说一百个,就是四五十个三分球投下来,体能的消耗,尤其是手臂的负荷,对他们这个年纪来说都不是一个小问题。
所以在高中球员当中,开始一二十个三分球命中率很高的并不少见,但真要像库里那样投个一百个三分球,到了后边命中率就下滑的厉害了。
这也是为什么秦昊还在为七成命中率奋斗的原因,他对自己的要求不是投十个进七个,而是投一百个至少要进七十个。
“唰”
秦昊迅速调整,下一次出手命中,然后继续他的投篮
一转眼就是几十次出手,命中率开始下降,秦昊没有停下,而就在命中率下降到一个程度的时候,那种奇妙的感觉再次出现,秦昊又一次清晰的触摸到了“临界点”,命中率也开始回升。
这个“临界点”就像是一座灯塔,为秦昊指引方向,有“灯塔”的指引,秦昊的投篮命中率自然就要高得多。
“唰唰”
一次次出手,有命中,也有打铁。
当一百次投篮结束,秦昊扶着膝盖呼哧呼哧喘气,手臂酸软,疲惫感从指尖一直蔓延到整个手臂。
“72个,我投进了72个。”
尽管疲惫,但秦昊的眼睛却无比的明亮,一百次出手,他命中了72个,刚好超过七成。
这是他以前所做不到的。
并且,当“临界点”出现,他不单命中率提高了,连续命中个数也提高了,一百个球投下来,连续命中的有十个。
“我有种感觉,距离我的三分投篮能力在上层楼只是时间问题,且不会太遥远。”秦昊咧开嘴,露出灿烂的笑容。
他可以确定,自己很快就能够越过那个“临界点”,到时候“灯塔”就不是在前方,而是在“心里”。
那个时候,他的三分命中率会有一个大的提升。
“这才是这次省决赛我最大的收获。”秦昊哈哈大笑,对他来说,实力的提升比那块vp奖牌还要令人开心。
今天训练到此结束,虽然很想快点突破,但秦昊知道过犹不及的道理,今天是不能继续练了。
第二天,秦昊来到学校。
才刚坐下来江雪就来找他,没给他什么好脸色,女生总是很记仇,板着脸对秦昊道:“秦昊,教练让你去他办公室一趟。”
“什么事?”秦昊问道。
“我怎么知道,你去就知道了。”江雪答道,她都还好奇呢,教练不只是让她通知秦昊,还要通知江枫和王磊。
可问题在于,球队这么多人,就只通知他们三个。
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