布尔为阿瑟开出的训练菜单，第一项就是“爬山”。
与其说是爬山，正确在古代的说法是“攀岩运动”，因为布尔选定的地点是风之谷。而这个风之谷要上去，却没有山路可以上去。要上去除非用爬的，要不然就是坐磁浮车上去。
可是就算用磁浮车，也不是随随便便阿猫阿狗型的磁浮车，就可以上得了风之谷，每分钟五百公里速度的风速，就像是不断产生的龙卷风，不是顶尖的磁浮车和操纵者，是根本上不去，每年风之谷的失事率是贝加索星首屈一指。
当布尔教完了阿瑟攀岩的口诀：“三点不动，一点动”时，就看到阿瑟很努力用他的双手寻找上山的突出物当作支点，双脚也各自找到支点，开始一步步往上爬。
三点不动，一点动。
是指当你移动时，只能移动你身体的四个支点，其中一个支点，等到移动中的支点找到定位，才可以再移动其他的支点。
刚开始阿瑟还不得要领，往往手还到定位，脚就开始动了，也因此摔了好几次。
从二十几公尺上摔下来并不好受，可是布尔却没有给阿瑟任何的防护装备，他说“摔”也是训练的一环。
果然当摔到第十五次时，阿瑟已经知道怎样掉下来比较不会痛，比较不会受伤。而阿瑟学到了人生第一个武学动作“灵猫着地”。
“灵猫着地”是指猫这种动物，无论从多高的地方摔下来，经过多次的翻转，最后总能四脚着地。
现在阿瑟摔下来时，身体自然反应，最后着地时，都能和猫一样，四脚着地不会受伤。这可不是外人可以传授，全凭本能。
在摔的过程中，强化的效果就显露出来，布尔说经过完全强化的人，就算在二百公尺高摔下来也不会产生致命的危险，可是痛感却不会消失，会痛得死去活来。
这种痛感让阿瑟学到如何躲开要害，也算是另一种学习。
经过了半天的练习，总算阿瑟掌握了“三点不动，一点动”的要诀，摔下来的高度，已经从二十几公尺上升到七十几公尺，其间他摔的次数越来越少。
当爬到一百多公尺时，阿瑟越爬越快，越爬越稳。布尔看到这个情形，知道阿瑟强化身体的“磨合”已经初步完成，而且以后会越来越好。
当阿瑟爬到五百多公尺，已经中午。布尔用磁浮车将阿瑟接下来休息，顺便吃点东西，补充体力。
“不错嘛，小子。这么快就掌握攀岩的技巧，比我还厉害呀！”布尔看到阿瑟疲惫的身体，扔了一罐“舒乐”给阿瑟。
这种“舒乐”可以提供热量和营养，并且可以修护受伤的细胞，在训练时可以代替食物，是强化者最好的朋友。
阿瑟一口气灌了一罐舒乐，觉得全身舒畅。又要了一罐舒乐，喝完时阿瑟觉得体力又上来。
“这是什么好东西，以前怎么没喝过？”阿瑟问道。
“那是当然的，里面可是加了许多好东西。一般人若是喝舒乐会觉得太浓喝不下去，可是对于强化者来说这可是大补品呀！”布尔笑着回答。
“而且，价钱也太贵，一般人只会买营养液来补充热量，但是对于强化者来说，那是不够的。一罐舒乐抵得上五十罐营养液，更别说它有修护受伤的细胞的功能”布尔接着说。
“这么好用，难怪我摔伤的地方，感觉都不痛了。”阿瑟觉得身体四肢又充满了力气，好像休息过很久似的。..
“看来你今天很快就可以达到第一个目标，高度一千公尺。要记得风之谷超过一千公尺，就会有每分钟五百公里速度的风压。你可别超过了。”布尔提醒着。
“知道，我会小心的。”
阿瑟刚刚才掌握攀岩的技巧，爬上山是没有问题，但是如果有那么强的风吹着，又另当别论。刚刚摔下来的痛感，可是记忆犹新呀！
休息了一会儿，阿瑟又再度重头开始爬，这时的阿瑟已经不是早上那一个生手了，支点不断的在阿瑟手脚间变换着，不到十分钟，阿瑟已经来到了休息前的定点，五百公尺高的地方。
再上去，阿瑟发现可供攀爬的支点变少了，而且支点和支点之间的距离变得更寛。在克服这问题同时，阿瑟发现自己学会了另一种技巧，就是“荡”。
从一个支点荡到另一个支点，中间的过程有点像在飞。在学会这个技巧时，阿瑟又摔了好几次，只是现在不会摔到山下，几十公尺后，阿瑟马上会抓住支点停下来。
等到真正掌握“荡”的技巧时，就看到阿瑟像猴子一样在山壁上荡来荡去，飞快的往山上爬去。
“呼！终于到了一千公尺了。”
阿瑟很高兴的荡来荡去，终于来到目标点，他发现学会这个技巧，他使用的力量更小，效果却更好，所需的是手腕的瞬间爆发力。
头上强风呼呼的吹着，一千公尺上去就可以见识风之谷的真实面貌。阿瑟知道今天不能再往上爬了。再往上去就是自己能不能成为控能者的重要关键。今天睌上要做好万全的准备。