程胜男的小心思，程无畏这个当爹的再清楚不过了，好不容易看上了林风，第一次主动告白便遭到了拒绝，心里肯定不服气。
得知林风此时到了将军府，心高气傲的女儿肯定会想方设法为难林风，程无畏这才匆匆从内阁赶了过来，现在一看果然如此。
“你这丫头怎么说话呢？江陵侯是为父好不容易才请来的，你竟然让江陵侯在太阳底下等了这么久，看来这教习你是不想干了。”
将军府教习的身份可是自己好不容易才争取到的，绝对不容有失，程胜男一听顿时急了，上前一把就抱住了程无畏的胳膊，“爹，女儿又不是故意的，人家只是操练忘了时间而已，不信的话您问林风。”
程胜男说完，立即朝林风使了一个眼色，希望林风给她说两句好话。
“程老，其实我也没有等多久，程小姐爱岗敬业，确实是一位难得的好教习。”
程无畏一脸笑意的点了点头，“丫头，既然林风都不介意，那为父就原谅你这一回，下不为例。”
程胜男脸色一喜，“知道了，谢谢爹。”
程无畏上前轻轻的拍了拍林风的肩膀，“林风，你在这里看了这么久，对咱们将军府的操炼有什么好的建议没有啊？”
“程老，我不会武功倒也没有什么好的建议。不过，我这里有一套能快速强壮身体的方法。”
程无畏大喜过望，没想到随口一问，林风竟然还真有办法。
“什么方法？快与老夫详细说说。”
“程老，这方法说起来非常的麻烦，要不我现场给您示范一下吧！”
程无畏欣然点头同意，“好，那咱们到操场上去。”
操场上，一众少年兵还在努力操练，程无畏率先走向高台，大喊一声，“停，列队集合。”
程无畏一声令下，所有人立刻收起手里的长戟，整整齐齐的站在了一起。
“给大家隆重介绍一下，这位就是三十六计的作者，江陵侯林风，大家鼓掌欢迎。”
“啪啪啪”
操场上响起了一阵热烈的掌声。
“细了。”
“宫兄，过来帮我一下。”
林风在众人的目光下，直接躺在了高台上，“宫兄，用手压住我的两只脚。”
在宫原的辅助下，林风当众做起了仰卧起坐。
林风的行为在一众少年兵眼中非常的怪异，众人开始议论纷纷。
“这是什么操炼之法？这么做能锻炼身体吗？这也太过儿戏了吧！”
“嘿嘿嘿！躺在地上操炼总比站着轻松多了，这个操炼方法好啊！”
“江陵侯精通军事，这个操炼之法看似简单轻松，我猜其中必有独到之处，咱们也别高兴的太早了。”
众人的议论声林风听的一清二楚，一连做了三十多个仰卧起坐，随后从台上站了起来。
林风一脸笑意的看了看众人，这些小子竟然还敢看不起哥的仰卧起坐，一会儿哥就让你们尝尝它的厉害。
“诸位，我刚才做的这个动作名叫仰卧起坐，它能有效的锻炼我们的腰部，经常操炼不仅能增强体质，还能提高身体的爆发力。”
“天下武功，无坚不摧，唯快不破，将军战场杀敌建功立业，靠的就是自身所拥有的力量。”
“所有人听我命令，原地散开两人一组马上操练仰卧起坐。”
“是！”
众人立即散开，按照林风的命令，很快就做好了准备。
“开始！”
林风一声令下，一众少年兵立刻开始仰卧起坐，一个二个三个
程胜男一脸不屑的撇了撇嘴，“林风，你这仰卧起坐看起来也不怎么样嘛，还不如本小姐教的刺杀五式呢！”
程胜男这丫头对自己有成见，无论林风说什么她都会反对，林风可不会给她反驳的机会，笑了笑什么也没说。
程胜男见林风根本就不接话，转身走下了高台，来到了一众少年兵当中，大声喊道：“大家都听清楚了，今天早上的操炼还有半个时辰就结束了，这仰卧起坐你们好好做，要是没有什么效果的话，本教习自然会取消它。”
程胜男说完还特意抬头看了看站在高台上的林风，挑衅意味十足。
程无畏伸手拍了拍林风的肩膀，“那个林风，胜男的话你别介意啊！”
“程小姐心直口快，我自然不会介意，这仰卧起坐要是这么简单的话，我也不会班门弄斧，程老看下去便知道了。”
程无畏一脸期待的摸了摸胡须，“好，那老夫拭目以待。”
仰卧起坐刚开始的时候确实很轻松，一众少年兵也做的飞快，随着时间一点点的过去，做仰卧起坐的速度开始慢了下来。
看着自己的学生兵做仰卧起坐的速度越来越慢，程胜男开始着急了，“大家坚持一下，一刻钟之后就换人了。”
少年兵个个满头大汗咬牙坚持着，然而仰卧起坐的速度越来越慢，最后实在是做不动，这就样气喘吁吁的躺在操场上。
就这么一会儿工夫，她的兵就全累趴下了，程胜男简直不敢相信自己的眼睛，这仰卧起坐也太神奇了吧！
一众少年兵的表现，程无畏全部看在眼里，看向林风的眼神也越发的欣慰。
“哈哈哈”
“江陵侯果然精通军事老夫佩服，我宣布，从今天开始仰卧起坐正式成为将军府的考核项目。”
程无畏此话一出，一众少年兵们个个唉声叹气，考核项目凭空多了一个，所有人看林风的眼神都变了。
事已至此，程胜男也无话可说，看向林风的眼神也变的格外复杂。
“仰卧起坐到此为止，大家都起来吧！”
很快，一众少年兵就整齐的站在操场上。
“接下来，我将给大家示范另外一种操炼之法，大家看仔细了。”
还有？程无畏立马来了兴趣。
不会吧！还有完没完了？一众少年兵开始郁闷了。
林风说完，当众趴在高台上，开始一下一下的做起了俯卧撑。
“这个操练动作名叫俯卧撑，经常操练能有效增强手臂上的力量，刚才没有做仰卧起坐的人现在开始做俯卧撑。”
很快，二百少年兵就在趴在操场上，开始一下一下的做起了俯卧撑，一个二个三个
俯卧撑可比仰卧起坐难多了，十几个之后个个开始气喘吁吁，做俯卧撑的速度立马慢了下来，短短几分钟一众少年兵就累趴在了操场上。